Диета кормящей мамы - один из самых насущных вопросов для матерей и их родственников.
Кормящие мамы сидят на жестоких диетах, боясь "как бы чего не вышло".
Мне захотелось поразмышлять вслух на эту животрепещущую тему чтобы помочь определиться ещё неопределившимся - есть или не есть?!
Попробовать подойти к теме с точки зрения здравого смысла, а не догм, меняющихся от источника к источнику.
Так что же можно есть кормящей матери?
Почему вообще появилось такое понятие, как "диета кормящей матери"?
Скорее всего оно появилось в результате наблюдения за реакциями разных малышей на еду, съеденную их мамами.
Но все ли мамы и все ли малыши одинаково реагируют на определённые продукты? Нет ли тут "всемирного заговора" - группе лиц было плохо, так пусть теперь всем будет плохо?
Действительно, если какие-то малыши отреагировали повышенным болезненным газообразованием на съеденный мамой чёрный хлеб, то почему заранее предполагается, что мой уникальный малыш отреагирует также? А если мне до беспамятства захотелось селёдки с чёрным хлебом, то я должна сидеть и страдать, потому что какой-то маме когда-то не повезло?
Ещё немаловажен тот факт, что у разных женщин разное состояние здоровья, разные способности жкт по переработке продуктов и очистке крови (из которой молоко-то и делается).
Если я здорова, могу переварить жареный гвоздь и успешно очистить кровь от продуктов распада и мой ребёнок вообще не заметит, что что-то поменялось в молоке, то почему мне настоятельно рекомендуют есть каши на воде, варёное мясо и ограниченный ассортимент отварных овощей и запрещают жареные гвозди?
Имеет право человек на индивидуальное пищеварение! И грудью мать кормящая - притом не исключение
Возможно, предполагается, что женщина до беременности и родов питалась исключительно нездорово и назначение диеты - это хитрый манёвр по переводу матери на диетическое питание, построенный на взращивании чувства вины.
Но если я питалась и питаюсь здорово, изредка позволяя себе чего-нибудь вредного, то зачем мне делать себе плохо, ухудшать настроение, создавать себе диету, от которой делается тошно?
Правильно! Незачем.
Никогда не забуду, как я насильно пила ненавистный зелёный чай с молоком и отказывала себе в шоколаде.
Через месяц после рождения моего старшего ребёнка начался урожай запрещённой черешни. А как я люблю черешню!
Так вот я начала есть её тогда килограммами вопреки предупреждающим советам. И ни мне, ни ребёнку НИЧЕГО ЗА ЭТО НЕ БЫЛО!
Призываю всех не мучаться и не изнурять себя диетами, а искать к себе индивидуальный подход.
Пробовать шоколадки, кофе, креветки, икру, капусту, красные яблоки, фасоль, жареную картошку, суши, не запрещать себе фаст-фуд, когда тянет на вредное.
Никогда не знаешь заранее, что будет аллергеном или газообразующим у ребёнка. Бывают случаи аллергии на гречку, простое печенье, овсянку. Бывают случаи поносов на персиковый сок, виноград, дыни.
Ловите ваших личных возмутителей спокойствия и не пугайтесь чужих!
NB: Если вы сидели на строгой диете, то не бросайтесь сразу есть всё подряд!
Если вы вынужденно сидите на диете и никак не можете отловить вредные для вас и ребёнка продукты, напишите - попробуем поймать их вместе